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做完运动后手抖严重 是身体的问题么?

时间:2019-06-04 18:26:08

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类别:户外

导读:很多人都有这样的经验,运动完后手会不由自主地抖动。最近有一位家长就因为女儿打排球后手一直抖,于是向医师询问,“这样有需要去挂急诊吗?”

很多人都有这样的经验,运动完后手会不由自主地抖动。最近有一位家长就因为女儿打排球后手一直抖,于是向医师询问,“这样有需要去挂急诊吗?”医师分析运动后手抖可能有4个原因,也教大家可以用热水泡手、按摩等方式来缓解。

医生解释

儿科急诊医生介绍说,“一个朋友传来一则的简讯,主要是高中女生昨天运动后手抖?喔!还好这种病例以前看过…”截图显示,家长说小女儿上完学校排球课后手不由自主颤抖,“这样有需要去挂急诊吗?”

做完运动后手抖严重 是身体出现大问题么?

 

医生解释,运动后手抖原因可能是“缺少运动又突然高强度运动”、“手部运动强度过大”、“激烈运动产生大量乳酸”、“运动后钙、镁等元素流失严重”。

想缓解运动后的手抖情况,医师建议可以活动双手。

他表示,可以伸出双手,做开合动作,连续做几次,让手上的肌肉、肌腱、关节放松,如此能加速血液循环,缓解手抖的情况;也可以将双手泡在40度左右的热水中,浸泡5至10分钟,如果中间不够热了,就再加热水;另外,用转圈的方式,按摩手指的关节,到达指尖部位后,握住手指轻轻提拉,之后再松开,同样有帮助。

那么下次怎么避免运动后手抖?医生提出4点建议,包括“运动前手部热身”、“控制运动量”、“运动后放松手部肌肉”、“运动后补充钙、镁元素”。他指出,运动后要及时补充运动中大量流失的矿物质元素,可以吃些绿叶蔬菜、香蕉、豆类等食物来补充。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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